רפרטואר רפורמר

הסטטוס הנוכחי

לא רשום

מחיר

סגור

התחל

הקורס הזה כרגע סגור

תוכן הקורס

הסבר מכשיר ובטיחות
הסבר על הרפומר ובטיחות
מתחילים
Foot Work / TS
100
Arm Springs Var
Leg Springs
Stomach Massage
Short Box
Climb a tree
Elephant
Knee Stretch
Walking
Pelvic Lift
Eve’s Lunge
בינוני
Short Spine
Coordination
Pulling Straps / Triceps Pull
T – press
Backstroke
Teaser
Stomach Massage – Reach
Long Stretch
Down Stretch
long Back Stretch
Semi Circles
Swimming
Mermaid
Knees OFF
Side Splits