רפרטואר מזרן
תוכן הקורס
מתחילים
מה מאפיין פילאטיס למתחילים?
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
100 – Hundreds
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Roll Up
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Leg Circles
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Rolling Like A Ball
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Abs Series – Beginner
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Spine Stretch FWD
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Cork-Screw – Beginner Intermediate
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Saw
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Baby Swan
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Single Leg kick
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Side Kick
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Seal
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Push Ups
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
בינוני
מה מאפיין שיעור כאשר מתקדמים
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Abs Series – Intermediate-Advanced
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Open Leg Rocker
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Corkscrew
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Double Leg Kick
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Neck Pull
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Shoulder Bridge
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Spine Twist
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Teaser
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Swimming
אין לך גישה כרגע לתוכן זה