רפרטואר כיסא
תוכן הקורס
מתחילים
מה מאפיין פילאטיס על כיסא
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Foot Work
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
FW – Tendon Stretch
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Washer Woman / Hamstring Stretch 1
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Teaser on Floor / Pike
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Frog lying flat
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Low frog 1 leg
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Spine Stretch FWD
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Standing leg Pump
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Achilles Stretch
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
בינוני
Swan Dive / Chest Press
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Seated Mermaid / Side arm sit
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Chest Expansion
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Piano lesson Front
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Piano lesson Back
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Kneeling Mermaid
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Horseback
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Side Arm Twist # 1
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Cat
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Jackknife & Corkscrew
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Swan from floor
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Scissors leg side
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Foot press
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Washerwoman over the chair / Hamstring 2
אין לך גישה כרגע לתוכן זה
Side Body Twist # 2
אין לך גישה כרגע לתוכן זה