פילאטיס בהריון – יתרונות, התאמות והמלצות
פילאטיס בהריון – יתרונות, התאמות והמלצות הריון הוא תקופה של שינויים פיזיים ורגשיים משמעותיים. הגוף משתנה, מרכז הכובד משתנה, והשרירים והרצועות מתאימים את עצמם לעובר המתפתח. בתקופה זו, תרגול פילאטיס בהריון יכול להוות כלי נהדר לתמיכה בגוף ובנפש. פילאטיס לנשים בהריון מתמקד בשמירה על יציבה נכונה, חיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, שיפור זרימת הדם, שחרור…