לתרגל בבית (חדש,מתוקן)
תרגילים לאימון ביתי
Practice Makes Perfect
ממה עשויה הצלחה?
גלדוול טבע את “חוק 10,000 השעות” שאומר את הדבר הבא: כדי להיות מומחה בתחום כלשהו, נדרשות 10,000 שעות של תרגול. אז לא בהכרח הכישרון כי אם ההתמדה והנחישות הם שיביאו אותך ליעד.
Video Series
תרגול יומי בהריון
לשמור על חיוניות, שינה טובה יותר, הזרמת דם ואנרגיה, חיזוק שרירים, גמישות ותנועה כדי להיות חזקה ובריאה בזמן ההריון, להכין עצמך ללידה ולהיות מוכנה ליום שאחרי.
תרגול יומי לכאבי גב
יום יום כמו אוכל, כמו שינה טובה, כמו אוויר לנשימה - להניע את הגוף לחיוניות נשימה ושחרור מכאבי גב וכאבי מפרקים. כי תנועה היא תרופה ובריאות הגוף זה אושר.
שיעור מלא עם מקל מטאטא
שיעור מצוין שמותח את כל הגוף, מזיז. מפעיל. מבוסס על עקרונות הפילאטיס עם אביזר מפתיע שיש לכל אחד בבית - מקל מטאטא. הנאה מובטחת!
